Sfaturi pentru a infrunta iarna cu usurinta

0

A venit frigul deja si iarna ne bate la usa – ce sa facem pentru a infrunta aceasta iarna cu brio si a iesi sanatosi in primavara? Iata mai jos cateva sfaturi practice pentru cei care se term de iarna care va veni si vor sa o infrunte cu brio!

Cum luptam impotriva frigului?

  • Ati inghetat? Aveti picioarele reci? O baie calda la picioare, cu temperatura crescand progresiv (deci nu foarte fierbinte din prima) va va incalzi pana in varful capului!
  • Femeile trebuie sa evite purtarea clipsurilor iarna – acestea pot ingheta si produce chiar degeraturi ale urechii!
  • Pastrati-va hainele pe care le veti purta dimineata langa calorifer (dar nu prea aproape pentru a evita accidentele!) – astfel, cand va veti imbraca inainte de munca sau scoala, vor fi deja calde si confortabile!

Cum ne pregatim organismul pentru lupta cu virusii?

  • Iarna este anotimpul racelilor si gripei, asadar trebuie sa ne pregatim temeinic organismul pentru a putea infrunta aceste boli cu usurinta. Incepeti sa consumati cel putin o cana de ceai pentru sporirea imunitatii (echinaceea cu musetel) pe zi, pe tot parcursul iernii
  • Miscarea este esentiala – chiar daca este frig afara, trebuie sa ne plimbam cel putin o ora pe zi: aerul rece si proaspat ajuta la imunizarea organismului si dinamizeaza circulatia sangelui.
  • Consumati cat mai multe vitamine – vitamina C este esentiala pe timpul iernii, asa ca incercati sa consumati cat mai multe citrice. Daca nu va plac fructele, cumparati de la farmacie vitamine si luati-le cu sfintenie in fiecare dimineata.

Urmand aceste sfaturi va va fi mai usor sa infruntati iarna cea cumplita!

LEAVE A REPLY