Sa ne hranim naturist!

0

Daca doriti o cura de detoxifiere si intarire, in acelasi timp, a organismului, puteti incerca urmatoarea cura pentru perioade de 5-7 zile, cel putin o data la trei luni. Aveti in vedere ca aceasta nu este o dieta sau cura pentru slabit!

Dimineata, ora 8
– grau incoltit
– 250 ml suc proaspat de fructe sau zarzavat: mere, struguri, pere ori morcovi, varza, rosii (sau orice combinatii dintre acestea)

Ora 10
– o farfurie cu salata de zarzavaturi: morcovi, telina, rosii, urzici, papadie, andive, salata verde, varza, la care se adauga cateva picaturi de ulei de masline extra vergin si putin suc de lamaie

Pranz, ora 13
– din nou salata de zarzavaturi, in diferite combinatii
– 1 sau 2 oua crude (albusul se bate spuma apoi se amesteca cu galbenusul)
– lactate: iaurt, branza dulce de vaci, smantana
– fructe oleaginoase (4-5 nuci, un pumn de alune ori seminte de dovleac sau floarea soarelui, toate neprajite)
– paine integrala sau de graham (prajita, daca nu aveti probleme cu constipatia)

Ora 17
– 1 cana de lapte crud, niste fructe uscate

Cina, ora 19
– fructe dupa gust si sezon
– paine neagra unsa cu miere
– o cana de lapte

Intre mese este indicat sa consumati ceaiuri naturale de cimbrisor, macese, fragi, zmeura, catina sau busuioc. Trebuie consumata, de asemenea, si o cantitate suficienta de apa pura.

Daca veti urma aceasta cura naturista 5-7 zile, o data la trei luni, va veti simti mult mai relaxat si odihnit, eliminand stresul, toxinele si surmenajul fizic sau intelectual.

LEAVE A REPLY